하늘마음한의원

비염/천식 클리닉 > 천식

천식은 치료만큼 예방하는 것이 중요한 질환입니다.

생활 속 관리법을 준수하여 천식을 유발하는 원인물질도 없애고, 면역력을 향상시켜야 합니다.

천식에 좋은 음식과 나쁜음식

좋은음식: -김치 : 유산균이 많아 면역 강화 효과가 있습니다.
-과일과 채소 : 비타민, 식이섬유, 무기질 등이 풍부해 천식 증상 완화에 도움이 됩니다.
-양파, 마늘 : 항염효과로 기관지 염증을 줄여줍니다.
-오메가3 : 기관지 세포를 보호하고 신진대사를 원활하게 만들어 천식 증상을 완화시켜 줍니다.
나쁜음식: -방부제나 식용색소가 들어간 음식
-기름기가 많은 음식
-지나치게 맵고 짠 음식
-커피, 차 등 카페인이 들어간 음료

생활 속 면역력 관리법

1. 실내청소 자주하기!: 집안은 자주 청소를 하여 깨끗한 환경을 유지하는 것이 좋습니다. 청소는 먼지가 많이 날리지 않도록 물걸레나 진공 청소기를 이용하는 것이 좋습니다. 진공 청소기를 이용하는 경우에는 한번 흡입된 집먼지 진드기 등의 원인 물질이 다시 새어 나오지 못하도록 특수한 필터가 장착된 것을 사용하는 것이 효과적입니다.

2. 침구류의 선택과 세탁방법!: 이불, 요, 침대 매트리스 등의 침구는 집먼지 진드기의 통과를 막을 수 있는 특수 재질로 된 커버를 씌우고, 커버를 주 1회 섭씨 55도 이상의 뜨거운 물로 세탁한 후 말려서 사용하는 것이 좋습니다.

3. 적절한 온도 및 습도 유지하기!: 집먼지 진드기는 습도에 의해 쉽게 번식을 합니다. 따라서 집먼지 진드기가 살기 어려운 조건으로 실내 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 실내 습도는 40~50%로 유지하는 것이 좋고 이를 위해 습도가 높은 여름철에는 제습기나 에어컨을 적절히 이용하여 습도를 조절하는 것이 좋습니다.

4. 카펫, 두꺼운 천으로 된 소파나 커튼 등의 사용 피하기!: 집먼지 진드기의 최적의 서식조건은 카펫이나 천 소파의 올과 올 사이 먼지가 쌓인 그늘진 곳 입니다. 집먼지 진드기는 살아있던, 죽어있던 먼지와 함께 호흡이 되어 천식의 주 요인이 되기 때문에 가능하면 사용하지 않으시는 것이 좋고, 부득이하게 사용을 하고 있다면 수시로 들춰서 공기가 통하게 자주 청소를 해야합니다.